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　　成年女性一般一天摄入的热量在2200大卡左右-○▷…，成年男子在2800大卡左右◇■▪-=。

　　不过如果偶尔多吃了▼▷●▽，赵医生也说了…•■，◇◁“过多摄入的热量▲□△，可以通过运动来弥补▽▪▲“

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　　赵医生介绍说◁◁…=:●▽◁◇△“每个人每天摄入的卡路里ag真人国际官方网站△□-=•，需要根据他的性别◆▷★▲说ag真人国际网站网红脏脏包值不值得、体重•••、年龄等因素进行不同的区分○▷▼-•。

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　　但它同时又缺少维生素和矿物质的补充…•▷▷●。一个脏脏包的热量差不多就等于一餐应该摄入的热量了▪▼●，

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